Como se fortalecer emocionalmente? Como curar emocional abalado e ter uma vida abundante no próximo ano? Como deixar de ser frágil emocionalmente de forma simples e saudável?
Essas 7 dicas irão te ajudar na resposta destas perguntas, ajudará ainda mais quando for anotadas e revistas ao longo do ano.
Certamente você se beneficiará com elas e digo por experiência própria.
São coisas que pratico no meu dia a dia e como resultado, minha vida emocional vem se fortalecendo cada vez mais.
Uma vida emocional equilibrada te faz prosperar em outras áreas também, e por isso a importância de colocar tudo em prática.
Se você já leu algum post meu, sabe que incentivo começar com pouco e ir progredindo, principalmente quando o histórico de procrastinação já entrou em evidência.
No meu caso foi assim, comecei aos poucos … meu desenvolvimento pessoal começou em 2018.
No início eu comecei desenvolvendo as finanças, aliás, tentando desenvolver. Passei pelo emocional, depois disso o espiritual e assim por diante.
Espero que você aprenda como se fortalecer emocionalmente assim como eu aprendi e ainda estou aprendendo.
Como se fortalecer emocionalmente?
Antes de tudo, aprender como se fortalecer emocionalmente vai te ajudar em todas as áreas da vida e além disso, vai te dar inteligência emocional.
Assim como o músculo precisa de movimentos de força e repetição para se definir, assim as emoções precisam de tempo e repetição certa para se alinhar.
Seria maravilhoso se estivéssemos com controle emocional em todo tempo de nossa vida, no entanto, é importante destacar que existem momentos de fragilidade e que não podemos desesperar.
Ainda assim, não existem motivos para desanimar da vida, nem tão pouco de deixar de se perguntar como se fortalecer emocionalmente.
A vida é um verdadeiro processo, só vence quem aprende a passar por ele.
Como se fortalecer emocionalmente #1 Perdoar a si mesmo e aos outros
Em primeiro lugar, aprenda a perdoar a si mesmo e aos outros também, se verdadeiramente deseja saber como se fortalecer emocionalmente.
O perdão libera a outra pessoa tanto quanto libera você. Fique tranquilo, pois o Pai retribui a cada um segundo as suas obras
“Não diga: “Vou fazer com ele o mesmo que fez comigo; pagarei a cada um segundo as suas obras.”” Provérbios 24:29
Além disso, a vingança pertence a Ele. “… A mim pertence a vingança; eu retribuirei.” Hebreus 10:30
Quando você perdoa, você está se libertando da situação e da pessoa também, e isso te deixa mais leve para seguir em frente, cuidando de você e das suas emoções.
Já fiz um vídeo, mostrando o meu processo de perdoar os outros, veja ele aqui.
Em resumo, para você perdoar a si mesmo e aos outros, peça ajuda ao Espírito Santo – esse é o jeito mais fácil que encontrei até agora.
Ore pela pessoa; ore apresentando a Ele a situação e peça ajuda para resolvê-la. Se preciso for, faça um jejum pela pessoa que te magoou.
Por quê temos que perdoar? Em primeiro lugar, é um mandamento, em segundo lugar faz bem para você mesmo.
“Mas, se vocês não perdoarem, também o Pai de vocês, que está nos céus, não perdoará as ofensas de vocês.”
Marcos 11:26
Como se fortalecer emocionalmente #2 Praticar o autoconhecimento
Conhecer suas emoções, bem como, aquilo que te faz crescer como pessoa, vai te ajudar no processo de como se fortalecer emocionalmente.
A melhor forma de praticar o autoconhecimento, em outras palavras, conhecer a ti mesmo, é buscando conhecimento e esclarecimento sobre dúvidas que tem e aplicar no dia a dia.
Eu, por exemplo, fui dando sequência ao meu desenvolvimento pessoal conforme os problemas iam aparecendo.
Assim que surgia uma dificuldade, eu pesquisava vídeos e livros. Em seguida, aplicava e observava os resultados.
Agora, estou no processo de analisar com mais profundidade minhas emoções. Um exemplo que posso citar aqui é sobre ingerir alimentos não saudáveis e a quantidade inadequada.
Antes, durante ou depois de ingerir o alimento, tento descobrir porque estou comendo e qual a emoção que estou sentindo no momento.
Isso ajuda, e claro, existe os profissionais que estudaram para identificar e tratar isso.
Então, se o seu caso for mais avançado ou mais grave, procure os profissionais o mais rápido possível.
Como se fortalecer emocionalmente #3 Cuidar e blindar suas emoções
Se você quer saber como se fortalecer emocionalmente, precisa cuidar e blindar suas emoções.
Também tenho um vídeo falando sobre isso, veja aqui <<
Aqui eu destaco, pelo menos três coisas que você precisa analisar e começar a blindagem:
- pare de “comprar briga” dos outros;
- abra mão do controle, pois felizmente ele não está totalmente em suas mãos;
- por mais que você queira, não vai conseguir resolver os problemas de todo mundo.
Cada um precisa ser adulto suficiente para resolver seus próprios problemas, pois assim a vida fica mais leve e mais fácil de si viver.
Portanto, entenda que o controle de tudo está nas mãos de Deus: é Ele que dá a vida, a saúde, o trabalho, o sustento.
Não podemos negligenciar que temos uma parte a fazer, mas também não temos o total controle.
Como se fortalecer emocionalmente #4 Pedir ajuda ao Espírito Santo
Essa é a dica mais importante quando você deseja saber como se fortalecer emocionalmente. Pois, através Dele você consegue fazer as outras coisas também.
Ele que nos ajuda e nos guia nessa jornada de vida.
Para isso, basta pedir que te ajude, pois está pronto para te ajudar.
Se você já leu outros posts aqui do blog, já sabe que indico o livro “Bom dia, Espírito Santo” do autor Benny Hinn, pois foi este livro que me ajudou.
Certamente existem outros livros bons, porém eu indico este porque foi o que li e iniciei meu processo de conhecer o Espírito Santo.
Leia mais: Como se fortalecer espiritualmente | apenas 7 passos
Como se fortalecer emocionalmente #5 Perdão emocional
Saber como se fortalecer emocionalmente e praticar, vai te ajudar a se libertar e ter uma vida abundante.
Para isso, é importante identificar traumas de infância e resolvê-los, em outras palavras, ressignificá-los.
O perdão emocional vai te ajudar a liberar as pessoas que te causaram traumas na infância. Na maior parte das vezes, são elas:
- os pais, avós ou responsáveis;
- professores
- pessoas próximas
Os traumas acontecem pelo fato de ter emoções envolvidas e nada melhor que resolvê-los da mesma forma – perdão emocional.
Faça uma visualização e inclua estas pessoas, em seguida perdoe-as. Quanto mais emoção você colocar nesta visualização, mais real será e como resultado, sua vida emocional será liberada.
Leia mais: Como vencer a procrastinação em 3 passos
Como se fortalecer emocionalmente #6 Selecionar ambientes e escolher a convivência
Você pode saber como se fortalecer emocionalmente em qualquer ambiente, bem como, conviver com qualquer pessoa.
Porém, você só vai conseguir colocar esse aprendizado em prática, se você conseguir selecionar os ambientes e pessoas que farão parte da sua vida.
Salomão nos adverte a selecionar as pessoas com quem convivemos. Segundo ele, quem anda com sábios se torna sábio, quem anda com tolo aprende a ser tolo.
Quem anda com pessoas que brigam por qualquer coisa também vai aprender esse caminho.
Portanto, selecione as pessoas que tem laço estreito contigo.
Outra coisa que influencia o ser humano, são os ambientes e isso não é só sobre lugares, mas sim sobre músicas; pessoas que acompanham nas redes sociais; leituras; etc.
Leia mais: Roda Da Vida Financeira – como fazer em 3 passos
Como se fortalecer emocionalmente #7 Cuidar da saúde física e espiritual
A estrutura do ser humano é composta por espírito, alma e corpo. Um influencia o outro e por isso é importante cuidar da saúde dos três.
Fazer caminhada ou qualquer outro exercício físico te ajuda a controlar emoções, bem como a oração, a fé e a confiança em Deus.
Estar saudável nestas duas áreas vai te ajudar a saber como se fortalecer emocionalmente, além disso, vai facilitar a aplicação destas dicas.
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